De iniciantes a corredores experientes: O que os dados da Garmin realmente revelam

A Garmin acaba de lançar dois relatórios detalhando o comportamento do usuário em corrida e ciclismo. Um aspecto notável é que esses dados não representam todos os corredores e ciclistas, mas apenas aqueles que usam dispositivos Garmin. Em comparação com a população em geral, suspeitamos (embora não possamos provar isso) que as estatísticas são distorcidas em relação aos atletas de alto desempenho. Embora a Garmin certamente atenda a iniciantes absolutos com produtos como os novos modelos Modelos Forerunner(disponíveis na Amazon), os usuários que utilizam o Garmin Connect ou monitoram suas atividades provavelmente são, em média, um pouco mais atléticos.

As estatísticas de corrida mostram que 40% de todos os corredores pesquisados correm uma média entre 9,6 e 16,1 quilômetros (5,9 e 10 milhas) por semana. Outros 28% correm até 32 quilômetros (20 milhas) por semana, o que é uma quilometragem bastante típica para treinar para uma meia maratona. Apenas 3% dos corredores correm mais de 50 quilômetros (31 milhas). Dependendo do nível de treinamento, o detalhamento da velocidade média (ritmo) em função da idade pode ser interessante e talvez um pouco desmotivador. Os corredores do sexo masculino com idade entre 20 e 29 anos percorrem um quilômetro (0,62 milhas) em uma média de 5,49 minutos. Esse número inclui todas as corridas, mesmo aquelas que intencionalmente correm mais devagar. Os corredores com mais de 70 anos de idade correm em média 6:48 min/km. Em média, os corredores da Irlanda, Portugal e Itália são particularmente rápidos.

As estatísticas também demonstram claramente a correlação esperada entre a frequência cardíaca em repouso e o status do treinamento ou o desempenho de resistência, que é expresso aqui como volume de corrida. A frequência cardíaca média em repouso dos não corredores é de 62 batimentos por minuto, caindo para 59 batimentos por minuto com corridas pouco frequentes ou casuais. Os usuários que correm mais de 50 quilômetros por semana têm uma média de 55 batimentos por minuto. Outro aspecto interessante é que a proporção de atletas híbridos, ou pelo menos aqueles que combinam treinamento de força e resistência, aumentou em 23% em comparação com o ano anterior.